Presencial
Entrenamiento personal en Barcelona
Sesiones individuales o en pareja, en un gimnasio, a domicilio según la zona o al aire libre.
- Técnica guiada
- Sesiones adaptadas
- Progreso con confianza
Entrenamiento personal • Barcelona y online
Recupera la forma con un coaching que se adapta de verdad a tu vida.
Un acompañamiento personalizado en Barcelona u online para avanzar a tu ritmo, recuperar energía y construir resultados sostenibles.
- Nivel inicial e intermedio
- Barcelona y online
- Enfoque de salud y ejercicio
Empezar desde tu realidad
No necesitas más presión. Necesitas el marco adecuado.
Cuando faltan tiempo, energía o motivación, un programa genérico se convierte enseguida en otra obligación más.
Aquí, el programa se construye alrededor de tu nivel, tu ritmo y tu vida cotidiana.
- 01Te cuesta encontrar tiempo para cuidarte.
- 02Te cuesta mantener una rutina constante.
- 03Te preocupa retomar demasiado rápido después de una pausa.
- 04Necesitas un acompañamiento humano y estructurado.
Los acompañamientos
Elige la forma de avanzar que encaja contigo
La misma atención personalizada, en tres formatos distintos.
Estés donde estés
Coaching online
Un programa que evoluciona, revisiones regulares y seguimiento real: mucho más que un PDF.
- Plan a medida
- Ajustes
- Motivación continua
Para tu equipo
Bienestar en empresas
Formatos de actividad y salud accesibles para moverse, conectar y cuidar el bienestar.
- Sesiones de grupo
- Retos
- Formatos flexibles
Entre bastidores
El ambiente Move&Groove, en imágenes
Sesiones atentas, progreso real y el placer de moverse en un entorno donde cada persona puede avanzar sin presión.
El método Move&Groove
Un camino claro, diseñado para durar
Cada paso te ayuda a avanzar con método, manteniendo el disfrute y tu vida real en el centro.
Conversación inicial
Tus objetivos, tu nivel y tus limitaciones.
Evaluación personalizada
Tus capacidades y prioridades actuales.
Programa realista
Un plan realista para el tiempo disponible.
Coaching humano
Escucha, correcciones y apoyo.
Seguimiento
Contacto para mantener la constancia y ajustar.
Autonomía
Hábitos que sabes mantener por ti mismo.
Tu entrenador
Experiencia profesional con un trato sin juicios
Soy Hendrijke Vespasien, entrenador personal y fundador de Move&Groove. Creé este enfoque para ayudar a cada persona a recuperar energía y confianza sin convertir el ejercicio en otra fuente de presión.
Cada sesión tiene una estructura, una explicación y los ajustes necesarios. Entiendes lo que haces, avanzas a tu ritmo y sigues siendo protagonista de tu proceso.
- Entrenador personal y fundador de Move&Groove
- Entrenamiento individual, en pareja y a distancia
- Una práctica basada en escuchar, explicar y adaptar
Por qué Move&Groove
Todo lo necesario para avanzar, sin sentirte sobrepasado
Realmente personal
El programa evoluciona con tu nivel, tu energía y tus limitaciones.
Apto para principiantes
Cada movimiento se explica y se adapta, sin comparaciones.
Humano y sin juicios
Un entorno cercano donde puedes avanzar con confianza.
Compatible con tu vida
Buscamos una constancia realista, no la perfección.
La salud primero
La energía, la movilidad y el bienestar guían el progreso.
Apoyo entre sesiones
El seguimiento ayuda a mantener el rumbo y ajustar a tiempo.
MoveChallenge
Tu acompañamiento continúa entre sesiones.
MoveChallenge convierte la constancia en una experiencia más lúdica. La aplicación complementa el coaching cuando realmente te aporta valor.
- Mantenerte activo con retos
- Seguir tu regularidad
- Conseguir MovePoints
- Cuidar la motivación
- Descubrir recompensas
No es obligatorio utilizar MoveChallenge para trabajar con el entrenador.
Preguntas frecuentes
Lo esencial antes de empezar
Sí. Las sesiones parten de tu nivel actual, con explicaciones claras y alternativas adaptadas.
Pueden realizarse en un gimnasio colaborador o privado, a domicilio según la zona, al aire libre en Barcelona u online. El lugar exacto se acuerda durante la valoración.
Sí. El coaching online incluye una valoración, un programa adaptado, revisiones regulares, seguimiento del progreso y ajustes.
No. Puedes empezar después de una pausa larga o sin experiencia reciente. La progresión parte de tu situación real.
Hablamos de tus objetivos, tu nivel, tu rutina, tus limitaciones y tu disponibilidad antes de recomendarte un formato.
Depende de tu objetivo, tu disponibilidad y el apoyo que busques. La recomendación se hace después de la valoración.
Sí, con un enfoque progresivo centrado en la actividad, los hábitos y la constancia, sin garantías numéricas ni métodos extremos.
Sí. Las sesiones pueden realizarse en francés en Barcelona y online.
Sí. Es una buena opción para parejas, amigos o compañeros, con adaptaciones individuales.
Completa el formulario de valoración. Nos pondremos en contacto contigo para conocerte y concretar el formato más adecuado.
MOVE&GROOVE
¿Preparado para recuperar el control de tu forma y tu salud a largo plazo?
La valoración nos permite hablar de tus objetivos y tu situación antes de recomendarte una opción.
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