El método Move&Groove
Un método claro para progresar en la vida real.
Sin soluciones estándar: partimos de tu situación, ajustamos contigo y construimos poco a poco tu autonomía.
Paso 01
Valoración inicial
Aclaramos objetivos, nivel, limitaciones, rutina y hábitos para marcar una dirección realista.
Hablamos de tu día a día, tus expectativas y las dificultades que ya has encontrado.
Una dirección clara y realista.
Paso 02
Evaluación personalizada
Observamos movilidad, capacidades y prioridades para adaptar el trabajo. No se trata de un diagnóstico médico.
Observamos las capacidades útiles para el programa, sin realizar un diagnóstico médico.
Prioridades adaptadas a tu punto de partida.
Paso 03
Programa a medida
El plan respeta tu tiempo disponible, tu nivel, tu entorno y lo que puedes sostener de verdad.
Organizamos sesiones y hábitos según el tiempo y el material que realmente tienes.
Un plan comprensible y compatible con tu semana.
Paso 04
Acompañamiento humano
Recibes correcciones, apoyo, ajustes y una escucha atenta en cada sesión.
Explicamos, corregimos y adaptamos cada ejercicio durante las sesiones.
Sesiones guiadas en las que entiendes cada decisión.
Paso 05
Seguimiento entre sesiones
El contacto mantiene la motivación, resuelve bloqueos y permite ajustar. MoveChallenge se utiliza solo cuando aporta valor.
Revisamos con regularidad y ajustamos volumen, dificultad o ritmo.
Un progreso que evoluciona con tu realidad.
Paso 06
Autonomía duradera
Aprendes a entender mejor tu cuerpo, organizar tu práctica y conservar hábitos útiles más allá del coaching.
Consolidamos las referencias que te permiten continuar con confianza.
Hábitos que sabes organizar y mantener.
MOVE&GROOVE
Empieza con una conversación, no con un programa genérico
La valoración es el primer paso para crear un acompañamiento coherente con tu vida.
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