Le fonctionnement des séances
Des séances pour tout niveau
25%
On travail la forme physique
1/3
On travail une zone du corps
75%
On prend du plaisir
Déroulé des séances
1
2
3
4
1
Echauffent ludique
Pour préparer votre corps de manière progressive
2
Jeux d'activité
Pour encourager la coordination, l'agilité et la coopération en groupe
3
Exercice haut ou bas du corps
Chaque exercice est adapté à votre niveau et vise à renforcer votre musculature
4
Etirements
une sensation de détente et de bien-être
Les étapes d'une expérience enrichissante
Nos séances sont conçues pour allier plaisir, bien-être, et efficacité, en vous proposant une approche complète et équilibrée de l'activité physique.
Ce qu'il faut savoir
1
Prendre une bouteille d'eau
Avant de nous rejoindre pour ta séance, n'oublies pas d'apporter l'essentiel ! Une bouteille d'eau est indispensable pour rester hydraté tout au long de l'entraînement.
2
Prendre une petite serviette
Penses également à prendre une petite serviette pour t'essuyer et garder ton confort.
3
Prendre un tapis de yoga ou tapis de sport
Enfin, n'oubliez pas ton tapis de yoga ou de sport pour effectuer les exercices au sol en toute sécurité.
