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Salles Fitness Privées
MOVE&GROOVE
Le sport qui s'adapte à votre vie, pas l'inverse
Que vous n'ayez jamais aimé le sport ou que vous visiez une performance précise, je vous propose un accompagnement personnalisé, accessible et motivant. Coaching individuel, à deux ou à distance : choisissez ce qui vous correspond, je m'occupe du reste.
Move&Groove – Le mouvement comme moteur de vie
Move&Groove, c’est plus qu’un simple programme de remise en forme. C’est une association qui défend une vision globale du bien-être, où le sport, la nutrition et la conscience de soi se rejoignent pour créer un équilibre durable.
La mission : rendre le bien-être accessible à tous, sans jugement, sans performance imposée. Chaque personne avance à son rythme, dans une logique d’accompagnement, de partage et de progression collective.
Les valeurs de l'association
Inclusion
Chaque corps, chaque parcours, chaque histoire a sa place. On valorise la diversité et respectons les singularités de chacun.
Plaisir du mouvement
Bouger ne doit pas être une contrainte, mais une source d’énergie et de joie. Retrouve le plaisir de l'activité physique à votre rythme.
Bienveillance
On s’encourage, on se soutient, on avance ensemble. Un environnement positif pour une progression sereine et motivante.
Conscience
Mieux comprendre son corps, son alimentation et ses besoins pour reprendre le contrôle de sa santé et de son bien-être global.
Engagement solidaire
Une partie de nos actions soutient des programmes d’éducation à la santé et de prévention, notamment auprès des jeunes et des publics éloignés du sport.
Move&Groove agit comme un collectif de transformation : on apprend à mieux bouger, mieux manger, mieux vivre mais surtout, à le faire ensemble. Chaque séance, chaque atelier, chaque événement est conçu pour renforcer à la fois le corps, l’esprit et le lien social.
Quel entraînement est fait pour toi ?
  • Tu veux te tonifier et prendre en muscle ? → Musculation
  • Tu veux tout travailler en minimum de temps ? → Crosstraining
  • Tu veux perdre du poids et déconnecter ? → Running
  • Tu veux te défouler avec une touche fun ? → Fitboxing
  • Tu veux intensité et challenge ? → Cardioboxe
  • Tu veux remettre ton corps en route en douceur ? → Cardiofitness
Le gros plus du service : le massage sportif et bien-être
En plus du coaching, Move&Groove propose également des massages sportifs et bien-être pour favoriser la récupération, prévenir les blessures et améliorer la performance. Un service pensé pour compléter vos séances et vous aider à rester en pleine forme, aussi bien physiquement que mentalement.
Les activités sportives proposées
🏋️‍♂️ Musculation
Renforce ton corps, développe ta silhouette et gagne en puissance.
Que tu veuilles prendre du muscle, te raffermir ou simplement te sentir plus fort·e au quotidien, la musculation est la base solide de toute transformation physique.
🔥 Crosstraining
Un entraînement complet, intense et varié pour te dépasser à chaque séance.
Tu veux transpirer, brûler un max de calories et améliorer ta forme globale ? Le Crosstraining mixe cardio, renfo et explosivité pour un résultat visible… et addictif.
👟 Running
Libère ton esprit, renforce ton cardio et retrouve ton souffle naturel.
Accessible, évolutif, le running est idéal pour brûler des graisses, se vider la tête et progresser à son rythme. Parfait pour ceux et celles qui veulent se remettre en mouvement… en liberté.
🥊 Fitboxing
Un mélange fun de boxe et de fitness pour se défouler en musique.
Sans contact, rythmé, libérateur : parfait pour ceux et celles qui veulent bouger, se tonifier et se défouler sans pression.
🥊💥 Cardioboxe
Cardio, coordination et puissance : tout y passe !
Inspirée de la boxe, cette discipline fait monter le cardio en flèche tout en sculptant le haut et le bas du corps. On s’active, on frappe dans le vide… et on ressort boosté·e.
❤️‍🔥 Cardiofitness
Le combo ultime pour brûler un max de calories et booster ton endurance.
Tu veux retrouver la forme, perdre du poids ou relancer ta machine interne ? Le cardiofitness est un entraînement dynamique, fun et accessible à tous.
Move&Groove face à la concurrence
Découvre ce qui distingue Move&Groove des autres offres sur le marché. Mon approche unique combine un coaching personnalisé et un suivi humain, pour vous garantir une transformation durable et amusante, loin des solutions génériques et impersonnelles. Je m'adapte à votre vie, pas l'inverse.
1
🔥🔥 Move&Groove
Coaching personnalisé : ✅ Inclus dans chaque séance
Suivi motivationnel : ✅ Permanent, humain, adapté
Flexibilité des horaires : ✅ Totale (individuel, duo, entreprise, en ligne)
Convivialité & ambiance fun : ✅ Ambiance motivante et accessible même aux débutants
Bien-être global : ✅ Approche unique et intégrée (sport + massage + nutrition)
Programme récompense : ✅ Oui
Cible : Ceux qui n’aiment pas le sport, veulent se transformer en s’amusant
2
Basic-Fit (low-cost)
Coaching personnalisé : ❌ En supplément (coaching privé cher)
Suivi motivationnel : ❌ Non (autonomie totale)
Flexibilité des horaires :❌ Horaires salle imposés
Convivialité & ambiance fun : ❌ Ambiance impersonnelle
Bien-être global : ❌ Non
Programme récompense : ❌ Non
Cible : Public prix bas / autonomie
3
Trib3 (premium fitness studio)
Coaching personnalisé : ✅ Oui, mais format standardisé
Suivi motivationnel : ❌ Motivation collective mais pas individualisée
Flexibilité des horaires : ❌ Horaires fixes de cours collectifs
Convivialité & ambiance fun : ✅ Fort esprit collectif mais parfois “compétitif”
Bien-être global : ❌ Focus sport uniquement
Programme récompense : ❌ Non
Cible : Public prémium aimant l’effort intense
Move&Groove se place entre le low-cost impersonnel et le premium élitiste.

C’est une expérience hybride et humaine, accessible mais haut de gamme, qui combine sport, motivation, nutrition et bien-être dans un format fun et flexible.
A propos du fondateur
Je m’appelle Hendrijke Vespasien, coach sportif diplômé et fondateur de Move&Groove. Ma mission est simple : aider chacun à retrouver la forme, l’énergie et la confiance en soi, sans pression, dans une ambiance positive et motivante.
J’ai moi-même expérimenté à quel point bouger et mieux s’alimenter peuvent transformer le quotidien : plus de vitalité, moins de stress, une meilleure image de soi. C’est cette expérience que je transmets aujourd’hui à travers MoveGroove, en combinant entraînement physique, équilibre de vie et plaisir.
Ce que Move&Groove peut changer pour vous
MoveGroove, ce n’est pas seulement transpirer, c’est apprendre à prendre soin de soi.
  • Retrouver la motivation quand on croit l’avoir perdue
  • Se défouler et relâcher la pression du travail ou du quotidien
  • Reprendre confiance dans son corps, quel que soit son âge
  • Découvrir qu’on peut progresser à son rythme, sans jugement ni comparaison
Pour qui ?
Je travaille avec :
  • Des débutants qui veulent se remettre en forme
  • Des actifs qui cherchent à évacuer le stress après le boulot
  • Des sportifs amateurs qui visent la performance
  • Des femmes et hommes de tout âge qui souhaitent rester en forme et préserver leur vitalité
Comment ?
Je propose des séances sur-mesure : à domicile, en visio, en salle partenaire ou en entreprise.
Toujours dans l’esprit Move&Groove : bouger, se dépasser, mais surtout se sentir bien.
Les programmes proposés
Remise en forme et bien-être
Tu veux reprendre le sport après une pause, une blessure ou simplement un mode de vie trop sédentaire ? Le programme Remise en forme Move&Groove est fait pour toi. Ici, pas de pression : tu avances pas à pas grâce à des séances adaptées qui combinent mobilité, musculation douce et cardio progressif. L’objectif est simple : te redonner ton énergie, ton tonus et le plaisir de bouger. Ce programme est accessible à tous les niveaux et te permet de retrouver confiance en toi, jour après jour. Avec Move&Groove, tu prends soin de ton corps tout en retrouvant le goût de l’effort.
Perte de poids
Avec le programme Perte de poids Move&Groove, tu brûles les graisses et tu transformes ta silhouette sans tomber dans les régimes draconiens. On combine cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels pour accélérer ton métabolisme et maximiser tes résultats. Chaque séance est pensée pour t’aider à progresser à ton rythme, tout en restant motivé·e. Tu bénéficies aussi de conseils alimentaires et d’un suivi personnalisé pour voir des changements dès les premières semaines. Rejoins Move&Groove et commence ton chemin vers une perte de poids durable, plus d’énergie et une meilleure confiance en toi.
Maintien de la forme physique
Tu es déjà actif·ve et tu veux garder ton niveau ? Le programme Maintien de la forme Move&Groove t’aide à entretenir tes acquis et à rester en pleine forme toute l’année. Grâce à un mix d’exercices fonctionnels, de cardio modéré et de renforcement musculaire, tu conserves ton endurance, ta mobilité et ton énergie. Chaque séance est conçue pour que tu continues à progresser sans t’épuiser, tout en gardant la motivation. En bonus, tu reçois des conseils pratiques pour rester actif·ve et adopter une hygiène de vie durable. Avec Move&Groove, tu gardes ton corps et ton mental au top, semaine après semaine.
Offre Collectif Move&Groove
Bougez, transpirez, vibrez en groupe ! Nos cours dynamiques et accessibles à tous les niveaux vous aident à retrouver la forme dans une ambiance motivante et bienveillante. C'est l'occasion parfaite de vous dépasser tout en partageant une énergie positive.
Ce qui est inclus dans votre offre collective
  • Séances d’1h en petit groupe (3 à 6 personnes max) pour un suivi personnalisé.
  • Accès exclusif à l’application Move&Groove et suivi WhatsApp communautaire.
  • Conseils réguliers en nutrition, motivation et routines de bien-être.
  • Matériel fourni sur place, salle de gym avec vestiaires, douche** et café inclus.
Formules & Tarifs
💬 Recommandé : Le pack 8 séances est idéal pour ancrer votre routine bien-être et observer des résultats durables. Tous les cours sont sur réservation via l’application Move&Groove. Chaque packs est valable 3 mois à compter du paiement !
Mes offres : trouvez celle qui vous correspond
Offre Bien-Être Solo
Perdez du poids, gagnez en énergie, reprenez confiance
  • Retrouvez énergie, confiance et équilibre.
    Un accompagnement 100 % personnalisé pour transformer vos habitudes durablement.
Comprend :
  • 8 séances individuelles de 60 min (présentiel à Barcelone ou visio)
  • Bilan bien-être & plan nutrition sur mesure
  • Accès illimité à l’app Move&Groove & au suivi WhatsApp privé
  • Conseils d’entraînement et de récupération personnalisés
Tarifs :
  • 🟢 Pack Découverte – 4 séances : 220 € TTC (55 €/séance)
  • 💪 Pack Transformation – 8 séances : 400 € TTC (50 €/séance)
  • 🔥 Pack Excellence – 12 séances : 570 € TTC (47,5 €/séance)
💬 Recommandé : le pack 8 séances pour des résultats visibles dès le premier mois.
Offre Duo
Bougez ensemble pour rester motivés
Bougez à deux pour plus de motivation et de plaisir !
Idéal pour les couples, amis ou collègues souhaitant progresser ensemble.
Comprend :
  • 8 séances de 60 min en duo (présentiel à Barcelone ou visio)
  • Suivi personnalisé pour chaque participant
  • Accès à l’app Move&Groove & suivi WhatsApp
  • Conseils nutrition & motivation à deux
Tarifs :
  • 🟢 Pack Duo Découverte – 4 séances : 280 € TTC (35 €/pers/séance)
  • 💪 Pack Duo Progression – 8 séances : 520 € TTC (32,5 €/pers/séance)
  • 🔥 Pack Duo Performance – 12 séances : 720 € TTC (30 €/pers/séance)
💬 Recommandé : le pack 8 séances pour consolider votre dynamique de progression.
Offre Performance

Vous avez un objectif précis ? Je vous accompagne jusqu'au bout
1
Programme complet
10 séances (force, cardio, mobilité)
2
Suivi personnalisé
Suivi complet sur l'appli + Appel mensuel + WhatsApp illimité
3
Nutrition adaptée
Bilan nutrition & ajustements réguliers
830 € TTC
👉 Idéal pour : préparation 10km, prise de masse, perte de poids, retour de blessure
Offre 100% Online
Le sport chez vous, avec un vrai coach à distance
  • Programme ajusté toutes les 2 semaines
  • 1 visio/mois (1h)
  • Feedback vidéo 2x/mois
  • Accès à l'application sport avec séance personnalisée + suivi motivant
  • Accès à l'application nutrition avec suivi des calories brulées
Pack 3 mois : 85 € TTC / mois
Pack 6 mois : 75 € TTC / mois
Pack 12 mois : 65 € TTC / mois
1 mois sans engagement : 100 € TTC
Un vrai suivi, partout avec vous
Application dédiée
Accédez à votre programme personnalisé où que vous soyez
Conseils nutrition
Recommandations adaptées à votre objectif et vos préférences
Suivi progression
Visualisez vos avancées et restez motivé(e) sur la durée
Motivation continue
Messages encourageants et retours sur vos entraînements
Offre découverte
Séance d'essai gratuite
  • Mini entraînement de 45 minutes
  • Conseils personnalisés
  • Sans engagement
Lieux d'intervention
A domicile / A distance
  • Je peux me déplacer directement chez des clients ou proposer des séances à distance guidée en live via des plateformes en ligne.
Salle de sport / Studio fitness privé
  • J'interviens dans des clubs de fitness. J’encadre des séances personnalisées ou collectives, j’assure le suivi des clients et contribue à leur progression physique et mentale.
Ce qui est inclus dans le service
  • Coaching personnalisé (Musculation, CrossTraining, Cardio fitness, Activités Récréatives)
  • Suivi individuel
  • Accès à l’application mobile + chat privé
  • Programme d'entraînement adapté sur 3 / 6 mois
  • Programme de fidélité : assiduité = points cumulés = cadeaux
  • Accès à des salles de sport partenaires privés
  • Possibilité d’entraînements à domicile **
Ils m'ont fait confiance
« J'ai perdu 6 kilos sans frustration. Hendrijke m'a vraiment motivée, même à distance ! »
– Claire, 38 ans
« Grâce à l'offre Duo, on s'entraîne chaque semaine avec mon coloc. Plus motivant et plus fun ! »
– Jérémy, 27 ans
« J'avais un objectif : terminer mon premier 10 km. Mission accomplie ! »
– Rébbeca, 28 ans
Prêt·e à reprendre le contrôle de votre forme ?
Choisissez votre offre
Sélectionnez la formule qui correspond à vos besoins et objectifs
Réservez votre séance découverte
Essayez gratuitement, sans engagement
Commencez à bouger
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FAQ

Puis-je participer aux événements même si je ne suis pas très sportif ?

Absolument ! Les événements sont conçus pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Nous mettons l'accent sur le plaisir et le bien-être plutôt que sur la performance, et nos activités peuvent être adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Comment puis-je m'inscrire à vos prochains événements ?

Pour vous inscrire à nos événements, il vous suffit de consulter notre page dédiée contacter à venir et de suivre les instructions d'inscription. Vous pouvez également me contacter directement si vous avez des questions ou besoin d'assistance pour réserver votre place.

Quels sont les avantages de participer à vos événements réguliers ?

Participer régulièrement à nos événements vous permet de rester actif, de réduire votre stress, et d'améliorer votre bien-être général. C'est aussi une excellente occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts, de créer des liens, et de faire partie d'une communauté axée sur la santé et le bien-être.

Quelle est la durée de validité d’une carte cadeau ?

Toutes nos cartes cadeaux sont valables 6 mois à partir de la date d’achat.

Sur quels services puis-je utiliser la carte cadeau ?

La carte cadeau est valable sur l’ensemble des prestations Move&Groove : Séances de coaching individuel ou collectif Massages sportifs Packs et programmes personnalisés

Comment utiliser la carte cadeau ?

Il suffit de réserver directement en ligne ou par téléphone, puis de présenter le code de la carte cadeau lors du paiement.

Est-ce que je peux choisir le montant de la carte ?

Oui, vous pouvez choisir le montant qui vous convient (ex. 50€, 100€, 150€ ou personnalisé).

Est-ce que la carte est nominative ?

Non, la carte cadeau peut être offerte à la personne de votre choix.

Est-ce que je reçois une carte physique ?

Par défaut, la carte cadeau est envoyée par email au format digital (prête à être imprimée ou transférée).Sur demande, nous pouvons préparer une version papier personnalisée.

Que se passe-t-il si le montant de ma séance dépasse la valeur de la carte ?

Le bénéficiaire peut compléter la différence directement au moment du paiement.

Puis-je utiliser la carte en plusieurs fois ?

Oui, tant qu’il reste du crédit dessus, la carte peut être utilisée sur plusieurs prestations.

Peut-on obtenir un remboursement ?

Les cartes cadeaux ne sont ni échangeables ni remboursables. Elles restent toutefois transférables à une autre personne si vous souhaitez les offrir après achat.

Comment suivre mes points ?

Tu peux suivre ton solde MovePoints directement auprès de ton Fit Motivator ou via ton espace membre Move&Groove.

Les points expirent-ils ?

Non, tes MovePoints restent valables tant que tu continues ton aventure avec Move&Groove.

Restons en contact
Pour toute question, information sur les offres ou pour planifier ta première séance avec Move&Groove, n'hésitez pas à m'envoyer un message. Je m'engage à te répondre dans les plus brefs délais.