MOVE&GROOVE
Le sport qui s'adapte à votre vie, pas l'inverse
Que vous n'ayez jamais aimé le sport ou que vous visiez une performance précise, je vous propose un accompagnement personnalisé, accessible et motivant. Coaching individuel, à deux ou à distance : choisissez ce qui vous correspond, je m'occupe du reste.
Réservez votre séance d'essai Gratuit
Quel entraînement est fait pour toi ?
  • Tu veux te tonifier et prendre en muscle ? → Musculation
  • Tu veux tout travailler en minimum de temps ? → Crosstraining
  • Tu veux perdre du poids et déconnecter ? → Running
  • Tu veux te défouler avec une touche fun ? → Fitboxing
  • Tu veux intensité et challenge ? → Cardioboxe
  • Tu veux remettre ton corps en route en douceur ? → Cardiofitness
Les activités sportives proposées
🏋️‍♂️ Musculation
Renforce ton corps, développe ta silhouette et gagne en puissance.
Que tu veuilles prendre du muscle, te raffermir ou simplement te sentir plus fort·e au quotidien, la musculation est la base solide de toute transformation physique.
🔥 Crosstraining
Un entraînement complet, intense et varié pour te dépasser à chaque séance.
Tu veux transpirer, brûler un max de calories et améliorer ta forme globale ? Le Crosstraining mixe cardio, renfo et explosivité pour un résultat visible… et addictif.
👟 Running
Libère ton esprit, renforce ton cardio et retrouve ton souffle naturel.
Accessible, évolutif, le running est idéal pour brûler des graisses, se vider la tête et progresser à son rythme. Parfait pour ceux et celles qui veulent se remettre en mouvement… en liberté.
🥊 Fitboxing
Un mélange fun de boxe et de fitness pour se défouler en musique.
Sans contact, rythmé, libérateur : parfait pour ceux et celles qui veulent bouger, se tonifier et se défouler sans pression.
🥊💥 Cardioboxe
Cardio, coordination et puissance : tout y passe !
Inspirée de la boxe, cette discipline fait monter le cardio en flèche tout en sculptant le haut et le bas du corps. On s’active, on frappe dans le vide… et on ressort boosté·e.
❤️‍🔥 Cardiofitness
Le combo ultime pour brûler un max de calories et booster ton endurance.
Tu veux retrouver la forme, perdre du poids ou relancer ta machine interne ? Le cardiofitness est un entraînement dynamique, fun et accessible à tous.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Hendrijke, coach sportif diplômé. J'aide les personnes à retrouver la forme et la motivation, sans pression, à leur rythme.
Je travaille avec :
  • des débutants qui veulent se remettre en forme
  • des actifs qui veulent se défouler après le boulot
  • des sportifs amateurs en quête de performance
  • des femmes et homme de +40 ans qui veulent rester en forme et garder confiance
📍 Je propose des séances à domicile, en présentiel, en visio, en salle partenaire ou en entreprise.
Les séances proposées
Remise en forme et bien-être
J'accompagne les personnes souhaitant perdre du poids, retrouver leur énergie ou améliorer leur silhouette. Je propose des séances variées, motivantes, associées à des conseils nutritionnels et à un suivi régulier.
Animer des cours collectifs
J’anime des cours collectifs dynamiques (HIIT, circuit training, Cardio boxe) pour stimuler l’esprit d’équipe, favoriser la régularité et créer une ambiance motivante.
Préparer à la performance
J’accompagne des sportifs amateurs ou professionnels dans leur montée en performance. Je conçois des plans d'entraînement spécifiques en fonction d’un sport, d’un objectif (marathon, compétition) ou d’une période clé (pré-saison, réathlétisation).
Mes offres : trouvez celle qui vous correspond
Offre Bien-Être Solo
Perdez du poids, gagnez en énergie, reprenez confiance
  • 8 séances individuelles (1h – visio ou présentiel)
  • Bilan bien-être & plan nutrition
  • Accès WhatsApp & application privée
275€ HT (au lieu de 380€) 👉 Soit 34€/séance
Offre Duo
Bougez ensemble pour rester motivés
  • 8 séances en duo (1h – visio ou présentiel)
  • Suivi personnalisé pour chacun
  • Accès WhatsApp & application privée
  • Plan nutrition & motivation
395€ HT pour 2 personnes (au lieu de 550€)
👉 Soit 24€/séance/personne
Offre Performance

Vous avez un objectif précis ? Je vous accompagne jusqu'au bout
1
Programme complet
10 séances (force, cardio, mobilité)
2
Suivi personnalisé
Suivi complet sur l'appli + Appel mensuel + WhatsApp illimité
3
Nutrition adaptée
Bilan nutrition & ajustements réguliers
530€ HT (au lieu de 655€)
👉 Idéal pour : préparation 10km, prise de masse, perte de poids, retour de blessure
Offre 100% Online
Le sport chez vous, avec un vrai coach à distance
  • Programme ajusté toutes les 2 semaines
  • 1 visio/mois (1h)
  • Feedback vidéo 2x/mois
  • Accès à l'application + suivi motivant
Pack 3 mois : 85 € HT / mois
Pack 6 mois : 75 € HT / mois
Pack 12 mois : 65 € HT / mois
1 mois sans engagement : 100 € HT
Un vrai suivi, partout avec vous
Application dédiée
Accédez à votre programme personnalisé où que vous soyez
Conseils nutrition
Recommandations adaptées à votre objectif et vos préférences
Suivi progression
Visualisez vos avancées et restez motivé(e) sur la durée
Motivation continue
Messages encourageants et retours sur vos entraînements
Offre découverte
Séance d'essai gratuite
  • Mini entraînement de 45 minutes
  • Conseils personnalisés
  • Sans engagement
Lieux d'intervention
A domicile / A distance
  • Je peut me déplacer directement chez des clients ou proposer des séances à distance guidée en live via des plateformes en ligne.
Salle de sport / Studio fitness privé
  • J'interviens dans des clubs de fitness. J’encadre des séances personnalisées ou collectives, j’assure le suivi de des clients et contribue à leur progression physique et mentale.
Ce qui est inclus dans le service
  • Coaching personnalisé (Musculation, CrossTraining, Cardio fitness, Activités Récréatives)
  • Suivi individuel
  • Accès à l’application mobile + chat privé
  • Programme d'entraînement adapté sur 3 / 6 mois
  • Programme de fidélité : assiduité = points cumulés = cadeaux
  • Accès à des salles de sport partenaires privés
  • Possibilité d’entraînements à domicile **
Ils m'ont fait confiance
« J'ai perdu 6 kilos sans frustration. Hendrijke m'a vraiment motivée, même à distance ! »
– Claire, 38 ans
« Grâce à l'offre Duo, on s'entraîne chaque semaine avec mon coloc. Plus motivant et plus fun ! »
– Jérémy, 27 ans
« J'avais un objectif : terminer mon premier 10 km. Mission accomplie ! »
– Rébbeca, 28 ans
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Les spots Move&Groove à Barcelone

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>> Lieux d'activités sportives Move&Groove >> Zonas deportivas Move&Groove

FAQ

Puis-je participer aux événements même si je ne suis pas très sportif ?

Absolument ! Les événements sont conçus pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Nous mettons l'accent sur le plaisir et le bien-être plutôt que sur la performance, et nos activités peuvent être adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Comment puis-je m'inscrire à vos prochains événements ?

Pour vous inscrire à nos événements, il vous suffit de consulter notre page dédiée contacter à venir et de suivre les instructions d'inscription. Vous pouvez également me contacter directement si vous avez des questions ou besoin d'assistance pour réserver votre place.

Quels sont les avantages de participer à vos événements réguliers ?

Participer régulièrement à nos événements vous permet de rester actif, de réduire votre stress, et d'améliorer votre bien-être général. C'est aussi une excellente occasion de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts, de créer des liens, et de faire partie d'une communauté axée sur la santé et le bien-être.